华翎教练教你练习性感肚皮舞塑身绝招：

1.放开胆子，自由摇摆，动作幅度大才能更好锻炼身体，看起来也更漂亮。

2.跳舞时，穿着宽松舒适的裙子或裤子，光脚或穿舞蹈专用袜套。

3.课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习，以防肌肉拉伤。

4.有点小肚腩跳肚皮舞才漂亮，瘦成麻秆儿反倒没了韵味。

5.跳肚皮舞腰链很重要，自己练习的时候较好也戴上，能提升你的自信。

DON’T： 1.进食后不可马上练习，至少休息1个小时后才能进行。

2.练习结束后1小时内不宜洗澡，冷热刺激对身体有害无益。

3.经期较好不要进行该项运动，太剧烈的抖胯会让你肚子疼。

4.自己不要轻易尝试顶烛台，高难度动作较好在教练的指导下进行，以减少不必要的危险。

在大都市生活的女性, 步伐匆匆, 面对工作的压力, 生活的压力,在大都市生活的女人, 为孩子献出自己所有的时间, 为老公做饭洗衣。但女人还是要活的优雅, 要有气质, 要有范儿, 要妩媚，魅力女人的修炼从这里开始:没有大班学习的繁杂, 只有小班修炼的清静。

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