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发布时间：2013-6-15 浏览次数：3156 发布会员：bone

爵士舞动作之要素和特质

利用曲膝，使身体重心更接近地面。西安含光门周围附近旁边跟前专业爵士舞培训学校

1、保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身的各关节则可保持松弛状态，并可迅速做出节拍上需求的动作，使得在动作上获取多样性的变化。
2. 快速的移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞技巧的表表者。
3. 让身体各个部位如头、肩、腰、臀、躯干做独立的动作。
4. 强调角形及线条性的动作。
5. 运用有节奏性且复杂分割动作，表现出动作中韵律的切分法。例如一个动作中，我们把重拍放在头部或手部上，在动作时就把手部与头部的动作与本身的动作切割来做，不与本身的动作同时行动。也就是说一个动作本在一拍里就可完成，但我们现把它分割成四拍，动作也分割成四部份表现。西安含光门周围附近旁边跟前专业爵士舞培训学校
6. 多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出

　　双腿分开，宽如肩，屈膝，一侧小臂收回置于额头，另一侧大臂收紧于身后，拳心向外，头部微微向后仰，有节奏地舞动身体。注意头部不能向后仰得太大，防止颈椎受伤。

　　双腿分开大于肩宽，屈膝，腰、肩部放松，扬起小臂，手握空拳，头放松，伴随着音乐节奏自由摆动。

　　双腿分开、绷直略宽于肩膀，塌腰提臀，身体前倾到较大限度，双手五指分开自然交叉，抬头向上挑起身体慢慢打开，上半身挑起来的同时，中腰用力控制住。这个动作对背部和腰部有很好的减肥效果。

小贴士:西安含光门周围附近旁边跟前专业爵士舞培训学校

爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多，这些都是我们平日健身不大容易活动到的地方，而且它的运动量极大，能很好地燃耗体内脂肪。需要提醒的是，跳爵士舞时要有融入音乐的感觉，这样舞步才能自然流畅。

Dictionary for Jazz Dance 爵士舞常用词汇
Arabesque 燕式平衡: 身体重量由一条腿支撑，支撑腿可成外转或不外转；膝可曲可直。自由腿完全伸展往后尽量高举成平衡姿势。

Attitude 曲腿平衡: 身体重量由一条腿支撑，支撑腿可成外转或不外转；膝可曲可直。自由腿曲膝往前、侧或后平举（自由腿可成外转或不外转）。

Battement摆腿: 摆动的腿之膝关节锁紧，从髋关节摆动向上然后摆回地上。技撑腿可屈可直，足可以成绷直或屈起状。直膝摆腿可向前，向二位方向或向后。

Chassé /Sashay 滑拼步：一足横踏，另一足紧接着踏到第一足旁，第一足再向旁踏一步。动作也可向前或后做。

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