西安西郊肚皮舞培训|华翎专业的肚皮舞班

发布时间：2013-6-21 浏览次数：7721 发布会员：bone

西安西郊肚皮舞培训|华翎专业的肚皮舞班

肚皮舞的特色是，随着中东音域的节奏，快速舞动腹部、使劲的摆动胸部、臂部，这成为肚皮舞，牢不可破的经典舞技，肚皮舞必需在平滑的地面，多是赤足舞蹈配合着音乐，又极快速、错综复杂之感性身体动作，一如欧美狐步舞般的快速舞步，时而优雅、时而感性的交叉摇摆的舞姿令人目不暇接。西安西郊肚皮舞培训|华翎专业的肚皮舞班

以下五部分是肚皮舞培训主要身体部位的练习，肚皮舞是舞蹈的一种，当然更离不开手、眼、身法与步法的配合，以及对音乐的理解。

1、手臂的动作十分重要，这可以表达出舞者的优雅与精巧。肚皮舞不仅仅是一种运动，也使身体与心灵建立了一条精神纽带。舞者可以象海浪、流水、蝴蝶一样自由欢快的表现。

2、肩部的形态直接影响到手臂姿态。肩关节张力可以通过压肩练习。这也是每个舞者必练的项目。

3、胸部作为肚皮舞者，必须在人体做能承受较大范围内，加大练习活动的范围。从而使胸廓更灵活、舞动更明显。

4、腹部的外层肌肉下半部分是有腹横肌。这些内外纵横的肌肉分布有助于腰椎分担力量。舞者的要求除了腹部整体力量之外，还要对腹部局部肌肉的控制力，分块分层更好的控制腹部肌肉。西安西郊肚皮舞培训|华翎专业的肚皮舞班

5、髋部是由骨盆、骶骨组成，臀部的肌肉依附在后侧。髋关节往下连接着大腿膝盖和小腿，要让髋关节灵活性好必须进行压腿练习、开大胯小胯练习。胯不开舞蹈就不够灵活。

肚皮舞的好处就是，能够疏经活血，按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。较新的研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。有效延缓衰老。另外，锻炼PC肌。这应该是较大的收获。为了更好的身体和生活，多锻炼PC肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的！

西安华翎舞蹈培训学校，联系宋老师电话：15389008323 QQ：1258014448 西安市钟楼西大街桥梓口向南一百米（甜水井）如意大厦九楼901。网址：www.hualingdance.com 029-87614211

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