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发布时间：2013-6-21 浏览次数：1796 发布会员：bone

舞蹈的境界有三种：

第一境界：“人云亦云”，即刚学会基本的舞步，能听的出鼓点。虽然很拘谨，但也初步会跳了。这时候总是循规蹈矩，不敢有一点变化：怕节奏错了，怕踩了对方的脚。男方只是认真地履行他的责任，女方也兢兢业业地跟随－－跳舞就象走路，一步一步才踩着鼓点向前迈，到不得已时转个小弯，如此而已。此时你们还处于必然王国，还在揣摩跳舞的技巧。

第二境界：“行云流水”，你们已经熟练地掌握了舞蹈的规律，舞技已不那么重要:你们能够随心所欲而不逾矩。更重要的是，舞伴们能根据音乐即兴发挥－－这才是舞蹈的魅力所在。请一个素不相识的舞伴，共同感受一段或动感十足、激昂火爆的青春旋律；或如泣如诉、哀婉缠绵的爱情故事。而在音乐的映衬下，你们翩翩起舞。此时，一切话语都已多余，你的一个动作、一个手势，甚至一个眼神，就能得到你所预期的回应。这种默契与共鸣正应了”心有灵犀一点通“的真谛，此时，你总是有一种狂喜：似乎你找到了你的那一半，平时烦躁、愤懑的心情宣泄而出，灵魂得到舒展，通体舒泰，无以复加。再无所谓三步、四步的区别，你们只是表达了对音乐的理解和诠释:一个回首，一个转身，一抬手，一投足，无不于音乐所表达的情感暗合：因为不是你们要这么跳，而是音乐要你们这么跳，你们演绎出了音乐的气、势，音乐也由你们的诠释而获得新生。西安甜水井周围附近旁边跟前专业舞蹈教练培训学校

第三境界：（也是较高境界）“庄周化蝶”,你们深谙舞蹈的三味，再也分辨不出哪个是音乐，哪个是你们，音乐和你们已经合二为一：你们似乎已幻化成一对翩翩起舞的彩蝶，在阳光下，在青草中如影相随，扶摇直上... 再没有痛苦的折磨，也没有狂喜的煎熬，留下的只是那种“大彻大悟”后的平淡。那种”涅盘“的境界。没有躯体的束缚，只有灵魂间的交流，一种唯美的意境。

舞蹈不仅有境界，还可以给你塑造完美身材。

规律的瘦身舞蹈运动能让你保持精神抖擞，减轻你的压力，让氧气重新回到脑部，使你的神智保持清晰冷静。同时，瘦身舞蹈也能让你放松精神，增强应变能力，排解沮丧、紧张、忧郁的情绪。只要你保持适量瘦身舞蹈的运动，那么你的身材、肌肉、肤色都会处于较佳状态，穿起衣服来更加亮丽动人。无论你是日理万机的上班族，还是应付考试的女学生，都没有偷懒借口，只有当你保持适度的瘦身舞蹈，让身心都健康起来时，你才有更多的能量，活出精彩的人生。西安甜水井周围附近旁边跟前专业舞蹈教练培训学校

　　你可能会急于做运动，展开新生活，但切记过犹不及，如果只是一曝十寒，或是过度运动吧自己累坏了，第二天就懒得动了，这都是不好的练习瘦身舞蹈的方式。许多模特都喜欢用瘦身舞蹈的方式来健身，因为这种健康方式能让全身充满氧气，保持神清气爽，确实是很好的方法。另外有一种是不需要大量氧气的运动，例如举重、高尔夫球或散步等，也是不错的选择。有氧运动能增强你的心肺功能，促进血液循环，让氧气传送到全身，加快新陈代谢。

　　一个钟头的瘦身舞蹈能消耗热量600卡路里；一个钟头的慢跑能消耗900卡路里。若你已经有每天通过瘦身舞蹈来达到减肥目的的习惯，那么首先要恭喜你。因为你的体质已经获得改善，你应该觉得全身肌肉更紧实，腰围尺寸也缩小了。忙碌的上班族经常抱怨没有时间去运动，所有没有场地限制的瘦身舞蹈运动，应该是个不错的选择。

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