也许，你曾为了“所谓目标”错过了快乐，曾为“所谓成长”错过了放肆，曾为“所谓责任”错过了任性；回想初衷，回想理想，是否该为当时的梦想做点什么呢？

职业爵士舞班

学习内容：舞蹈基本功、舞蹈旋律、热舞、Club Jazz、Power Jazz、椅子、扇子及拐杖等道具舞蹈秀、主题秀、乐感训练、气质训练、模特走台、形象自我塑造、酒吧现场模拟。

较具独特的教学风格：摒弃传统老派健身操式，教授高端、时尚的爵士舞舞蹈，紧跟潮流，教学密度大！

爵士舞舞蹈益处：

舞蹈可以让人身材曲线变得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实。是纾解情绪的好办法。舞蹈是一种有益身心健康活动，增强体质，性格变得开朗，身体变得柔软，全面刺激肌肉。舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、退、髋等部位。比如爵士舞对小关节。、小肌肉的运动较多，这些地方是平日健身不容易活动到的地方。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。

在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。舞蹈的健身运动爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。

舞蹈室一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。教练们都把健身舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”，在舞蹈课中，他们更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用。

所以建议大家只需要每天持续跳舞30分钟或跳舞的时间（每次不少于10分钟）共有半小时，即会为身体带来莫大的益处，包括：

1，强健骨骼，减低患上骨质疏松的机会。

2、增强心肺功能、促进血液循环。

3，减少患冠心病、高血压、糖尿病、大肠癌的机会、

4.增强关节的灵活性和柔软度，减少受伤的机会。

5 消耗热量，维持适当的体重。

6在乐韵声中翩翩起舞，有助消除压力，促进身心的健康。

7 与家人一起参与，可增进感情。

8 与朋友共舞，有助扩阔生活圈子。

中国目前国内较大的舞蹈培训学校，全国近80家分校区，西北五省总校区就在西安市区内，交通方便，爵士舞班众多，除了礼拜一，周二到周天都有课，可以根据你自己的时间合理选择班。详情可以自己扣扣：12580 23553 电话：153 1999 7911 华翎韩老师