年轻白领局部塑身的益处_成都锦江华翎钢管舞培训
　　成都锦江华翎钢管舞培训学校钢管舞教练提到：白领丽人特指职业女性。该时期的女性生理、心理等方面发育已基本成熟，故也可以称为成熟女性。
　　职业女性均希望自己得到社会各界的认可，在工作中创造出佳绩，因此她们一方面注重扩展自身的专业知识，另一方面注意培养自身良好的气质、端庄的举止、优美的体态。而经常进行健身锻炼有助于改善形体，保持充沛的精力投人工作，为创造佳绩作好物质准备。具体说有以下好处：
　　（1）减缓压力，改善各器官系统机能。
　　（2）提高身体素质，养成良好的仪态。
　　（3）愉悦身心，增进健康，提高对美的鉴赏能力。
　　（4）增进友谊，提高社交能力。
　　（5）增强体质，起到防病治病的效果。
　　局部塑身法是根据女性自身的形体特点，针对某一部位而采取的专门性练习方法。其特点为目的明确，针对性强，方法简单，收效明显。
　　练习1
　　坐式或站立。将头部较大限度地旋转划圆，顺、逆时针交替进行，速度要慢。
　　练习2
　　双手交叉置于脑后，下巴贴胸上部。双手向下压头部同时头部用力上抬，每次持续5~10秒。
　　练习3
　　直立或坐姿。头尽量后仰，用下唇掩上唇，慢慢低头至下巴触及胸部，重复5次。
　　练习4
　　直立或坐姿。向左右转头各5次，然后较快速左右转头5次
　　练习5
　　仰卧，两臂自然置于身体两侧，两腿屈膝平放。头部慢慢抬起，将下巴尽量向胸部贴近，直至极限，每次持续5~10秒。
　　练习6
　　两肘撑于桌面，两手重叠支撑下颌。下颌用力下压两手，同时两手对抗用力，每次持续5~10秒。

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