南京华翎肚皮舞培训让我们快乐的瘦身，肚皮舞和饮食

发布时间：2012-3-9 浏览次数：6978 发布会员：南京华翎舞蹈培训

肚皮舞是合适于任何年纪和身材的女性的。由于这个舞蹈是很适合女性跳的舞蹈，并且适合各种年纪和身材，所以学习肚皮舞不强制要求特别瘦和苗条的身材。当前流行越瘦越好，女孩们为了追求苗条的身材，不惜节食，吃减肥药，花大量的钱而去追求电视上模特们消瘦的身材，这其实是一个社会给我们制造的一个谎言。不顺应自然和身体的规律而强制的减肥对女性来说是一种自我伤害。

在学习跳肚皮舞的过程中，学会欣赏和尊重自己的身体，每个人的身材都有美丽的地方，不要被那些时装设计师所误导，要知道他们大部分是男人，他们并不能真正的了解女人。对于普通的女性来说，并不是要达到大家所公认的标准体型对于你自己是较好的，而是要和身高成比例的匀称的身材。匀称和凹凸有致的身材才是较迷人并且顺应自然的。

不要太在意绝对的体重。体重并不代表全部，可能你穿衣服的号码变小了而体重没有改变，也可能你的体重略微有所增加因为肌肉取代了脂肪。以正确的方式锻炼和饮食，让更多的肌肉取代你身上的脂肪，让自己变的更健康和匀称。

不要节食。不吃东西而盲目的节食只能达到短暂瘦身的效果。我们需要的是健康饮食的计划，而不是只是每天吃芹菜。

吃东西，但并不是保持原来的习惯。正确的饮食，网上有许多介绍平衡饮食的资料。除非你的体重过重，不然不需要硬性的改变饮食习惯。可以慢慢的转变你自己的饮食习惯。比如每星期你都会吃上三次油腻的快餐，把它减少到两次一个月并坚持上两个月。接着减少到每周一次并坚持上三个月。渐渐的你就会比较容易放弃多脂肪多糖分的食物。不要一下子就强迫自己不吃你自己平时喜欢吃的甜食，慢慢的减少份量，这样的方式改变饮食习惯会比较温和，自然并且容易坚持。

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