南京华翎肚皮舞水蛇肚皮舞塑造瘦腰翘臀好身材

发布时间：2012-3-13 浏览次数：20620 发布会员：南京华翎舞蹈培训

当肚皮舞逐渐成为一种民间艺术，每一个健身房都随处可见的健身舞，减肥舞，在大舞台上也可以看见许多肚皮舞娘，可见肚皮舞的影响是有多大了，它不仅是代表着一种女性舞蹈，它散发出得舞蹈气质也是很性感迷人的。

　　下面与大家共享一套水蛇肚皮舞动作教程，教会大家如何从身上体现一种诱惑美！

　　第一步:

　　身体侧着站立，双手手指抓紧合十向上拉伸，双腿直立，右边臀部稍微提起。

　　第二步：

　　双手向上拉伸保持不动，下半身将重心转移到左边臀部，左脚顶跨。

　　第三步：

　　上身向后扭动，身体微扩胸，双腿弯曲，左脚脚尖踮地。

　　第四步：

　　左手慢慢抬，手掌扣住手腕，右手自然垂放。

　　第五步：

　　上身向前后扭动，身体稍微坐低，左手抬起后屈肘，手指张开。

　　第六步：

　　双腿并拢站直，右手抬起扣住手腕，左手轻微放入大腿两侧。

　　第七步：

　　双腿并拢，双脚脚后跟靠拢，，双手微弯曲放在两侧。