健身钢管舞分为杆上技巧，杆下舞蹈动作两部门。

杆上技巧能使您身体的每一块肌肉获得有用地磨炼；杆下舞蹈动作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，既要浮现舞者的优柔性又要有热情奔放的刚烈之感，年夜而磨炼胸、臂、臀部等肌肉的协调分布，年夜而增添您的性感与自傲。

此外，钢管舞也是一种很好的减压运动。在快节奏的都市生活中，都市白领一族面临这巨大的生活和工作压力。当她们在各种风格的音乐中热情奔放的舞动时，所带来运动的快乐与艺术的美感是不言而喻的。而在舞后，生活与工作的压力也就随之荡然无存。

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