直立，并腿，肢体不要放松。这是一个关键的动作，所有的钢管舞编舞里面都会有很多这个动作的编排。做法是保持上半身的直立，然后弯曲左脚，使整个身体变成半蹲，把右脚往右边伸出，打直。身体蹲的越低，右脚就可以相应伸得越长。这里需要注意的是弯曲的这个腿，无论是膝盖还是脚尖，都是朝着身体前方的，不是内八，也不是弓步，并且整个左腿是跟身体左侧形成一条直线，也就是说身体的重心是完全在左腿上方的。

钢管舞可以增强女性自信，提升气质.钢管健身舞深受白领女性的青睐。为什么白领女性会如此喜爱钢管健身舞呢？经过与她们的交流得到的答案：她们觉得当在各种风格的音乐中热情奔放的舞动时，心中感到从未有过的舒畅，而且舞蹈动作易上手，简单、自然且美观。学习者并不要求舞者有专业的舞蹈基础，能很快领悟到钢管舞的要领与快乐。当在音乐的节奏中起舞时，带来运动的快乐与艺术的美感，是不言而欲的。而在舞后，生活与工作的压力也就随之荡然无存

现在有越来越多的朋友既热爱时尚运动又向往从事健身时尚舞蹈表演及教练工作，但苦于担心自己没有任何舞蹈基础、担心学不会。

事实上没有舞蹈基础的朋友不管是从协调性、柔韧性还是律动感而言都是不太好的，这时候要学的话需要非常专业的教练老师，从较基础的东西开始教，比如舞蹈乐理知识、律动培养、形体训练等。

来华翎报名学习的学员绝大多数都也是这种情况没有任何舞蹈基础，不能说是100％也有98％ 。因为华翎做的就是教练从零基础开始

西安华翎舞蹈，中国目前国内较大的舞蹈培训学校

全国85家分校区，西北五省总校区就在西安市区内，交通方便，爵士舞班众多，除了礼拜一，周二到周天都有课，可以根据你自己的时间合理选择班。

详情可以自己扣扣：12580 23553 电话：153 1999 7911 华翎韩老师