学习拉丁舞的成人一般所学的拉丁舞里面的“形体拉丁”教学内容。拉丁舞不仅可以修正人的腿型。还可以提升个人的气质魅力。所以，有很多年轻的白领女性或者是全职太太都投入的学习拉丁舞的热潮当中。但是成人接受能力不像小孩接受的那么快。所以在成人学习太原拉丁舞的时候就得掌握一些窍门才是较方便的。

第一个窍门：扭动腰肢的练习片断

　　 双腿并拢，膝盖微曲，髋关节两点放松。蹲起的同时，以上半身为中心，让髋部以“8”字形扭摆。髋关节向上提到较高点，再用腰部两侧的力量将另一侧髋关节提到较高点。

　　直击要害：松弛凸起的腹部和整个腰线区域。

　　动作小贴士：使用腰部力量带动髋关节的扭摆是关键，同时上身要保持稳定，肩膀不要晃动。

　　第二个窍门：抖肩的局部练习

　　双肩是距离面部表情较近的，能够配合表情传情达意的大动作部位。学习太原拉丁舞的时候，它和腰部、臀部共同构成人们视觉欣赏的中心，学习抖肩算是拉丁健身舞的基础课。

　　双手叉腰或者自然置于身体前侧，后背略微向后倾斜，双肩两点慢速前后颤抖，然后加快颤抖频率，直到胸部肌肉感到振颤，达到较快的极限为止。

一个窍门是扭动腰肢时候的窍门，而另一个窍门是抖肩时候的窍门。各位学员在练习太原拉丁舞的课程中有没被这两个基本功动作的练习所困扰呢。只要掌握以上俩个窍门，丑课余时间自己多加练习。保证你能在基本功练习当中比别的拉丁舞学员略胜一筹哦。

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