跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。

爵士舞是一种急促又富有动感的节奏型舞蹈，它的表演主要体现住动作和旋律两方面。跳爵士舞的目的既为娱乐别人更为娱乐自己，因此，它的表现一点都不虚饰，每个人都能完全充分地展现自我，舞蹈时所散发小的愉悦气氛和快乐精神非常具有感染力。

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现代爵士舞是近年来非常流行的一种新潮舞蹈，上至国际当红明星，下至我们周围的时尚女性都将爵士舞作为修身美体，学习才艺的首选之舞。我们在电视、网络视频中所见到的中外女明星们的舞蹈90％以上都是爵士舞！爵士舞的减肥效果很明显，是一种新型的健身运动。它要求有更强的柔韧性，更强的力量。

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