钢管舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3－5次钢管舞，每次舞蹈时间在30－50分钟，便会塑造出魔鬼身材。在钢管舞培训的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。

　　虽说必须掌握一定技巧才能成为一名成功的钢管舞者，但几乎每个人都能掌握它的基础舞步，而且钢管舞的表演空间很广，个人的色彩和独特的风格才是舞动时较令人注目的地方。

练习钢管舞对穿着没有特殊要求，与一般的健美操差不多，关键是要自己舒服。建议穿着较为贴身的衣装，舞动起来更有美感。

钢管舞那也不能掩盖它能带给人的魅力和快乐。

在国内近些年钢管舞发展过程中，一提起钢管舞学校，很多人都会想起华翎，华翎舞蹈培训，它以积极健康的态度推广全民健身方式脱颖而出，培养了大量的专业钢 管舞教练员及专业钢管舞演出人员，带动全国的钢管舞事业的大力发展，华翎的成功就是成就了无数人的舞蹈梦想，对于钢管舞华翎去其糟粕留其精华，给人以自 信，根据爱好者的能力和需求结合了多种舞蹈元素的精髓创造了多种风格的钢管舞

华翎舞蹈韩老师：153 1999 7911 扣：12580 23553