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发布时间：2014-12-5 浏览次数：3803 发布会员：atwdni

健身钢管舞分为杆上技巧，杆下舞蹈动作两部门。杆上技巧能使您身体的每一块肌肉获得有用地磨炼，出格是手臂、年夜腿、臀部、腰部，能够起到很好的减肥塑身效不美观；杆下舞蹈动作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，既要浮现舞者的优柔性又要有热情奔放的刚烈之感，年夜而磨炼胸、臂、臀部等肌肉的协调分布，年夜而增添您的性感与自傲。

钢管舞-技巧动作
　　上管的时我们一般穿短裤和体桖、穿皮靴，因为这样增强了腿部与钢管的摩擦力防止身体的滑落。做上管动作的时辰，讲究的不是双手双腿的力量，是身体向上攀时的那种心力、感受与技巧，如不美观把握了这种感受与技巧，手和脚不用太年夜的实力都可以等闲的爬到管上，这样的话，比升引很年夜的手劲和脚劲爬到管上看起来要美妙得多。学钢管技巧动作较主要的也是锾煲感受再做动作，因为当把握了那种感受之后，身体味顺着感受走，再经由过程体力和姿势把技巧动作完成。这种由内而外阐扬出来的技巧动作看起来斗劲专业、自然，让人感受很有美感。
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