西安爵士舞暑假班2015零基础培训招生

发布时间：2015-6-9 浏览次数：1765 发布会员：西安华翎韩老师

2015西安华翎暑假班

西安爵士舞少女时代 FX Tara 专业培训日韩舞

时间：2015年7.1号——2015年9.1

招生对象：零基础、初级水平的初中生、高中生、大学生

爵士舞初学者需把握几点要领有所提高

基本功训练部位要素

　　身体：舒展挺立,

三点一线, 腿略宽于肩

　　头:前后左右律动.以颈部为基点划圆律动,上下律动,颈部韧带练习

　　头部力量训练:上下左右,

横侧左右

　　肩:上提下拉,单肩前后,双肩前后律动

　　手臂:夹肩力度训练,手臂伸展训练

　　韧带:包括手臂,腿部韧带拉伸

　　胸:前后左右圆周练习.肩带胸部圆周练习

　　腰:前后左右压腰部韧带,圆周练习

　　臀部:站立前后左右加转圈练习,马步蹲式前后左右加转圈练习,侧面前后律动练习：

　　腿:叉腿下蹲练习,背部保持直立,分腿套路练习

　　WAVE:头胸腰臀(我原创的钻洞爬树法)按部就班左右前练习,外加套路练习

　　STEP:C-WALK,左右换脚练习

UP DOWN律动:直立上下,弯腿上下,走部练习

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