健身美体形体芭蕾 绽放美丽不分年龄 练就女性优雅高​‌‌贵气质


西安舞蹈艾斯均有新课火爆招收新学员中；不容错过的零基础舞蹈培训课程适合新生零基础学员（白天、晚上均有选择）

肚皮舞动作主要是针对美腹和纤臂而编排设计，将全面改善你腹部和手臂的线条。课程简单易学，多样性的动作与速度，配合中东原声音乐的节奏，你将享受舞动的成果，拥有纤细的手臂、平坦的腹部以及凹凸玲珑的好身材。

西安舞蹈网培训基地自创办以来，七年多专业舞蹈培训教学品质保证，真实口碑，80％新生由老推荐，将近1000个课程实拍视频，教学质量真实可见。
关于师资：一线强大师资阵容，专业舞龄5-10年，为国内众多一二线明星编舞伴舞，全国各大舞蹈比赛金银得主，全国各类电视节目演出嘉宾，拥有丰富的比赛、演出及教学经验！

擅长舞种：民族舞、现代舞、爵士舞、肚皮舞、瑜珈等，掌握一定的舞蹈编排技巧，能够熟练运用自己所学的专业与业余教学积累的素材进行舞蹈编排；
业内较早一批学习并从事肚皮舞培训的教练，，高级中东阿拉伯肚皮舞教练证书。擅长：埃及，土耳其
部落等多种风格的肚皮舞，课堂气氛轻松活跃，亲和力强，能充分带动会员的运动热情，能根据会员的需要安排课程，从接触肚皮舞到从事专业培训导师已有两年多，自身的专业积累和授课经验丰富。较让学员敬重的就是通过实践与大胆尝试，将中国民族民间舞和中东古老舞蹈有机融为一体，使性感煽情的肚皮舞狂邪而不焦躁，妖娆而不媚俗，婀娜柔媚，通俗易懂。在深圳多家肚皮舞培训做兼职教练，系统的学习了肚皮舞的专业知识我教学理论，我着扎实的功底在不断的教学中也在不断学习和进取努力创新，有良好的沟通能力尽取尽责，受到众多学员的好评。

课程内容：
1. 掌握肚皮舞的所有基本动作，如：顶胯、点胯、圆胯、斜胯、8字胯；鸭子步、葡萄藤步、埃及步、扭步；西迷及骆驼等等，同时学习一般基础以外的较难的动作，如西迷+摆胯、西迷+左右出胯、西迷胸环绕；抖胸+骆驼等等。并串联成舞蹈套路学习。

学习“肚皮舞”的好处：
1、增强自信、提高魅力指数；2、减肥塑性、打造曼妙身材；3、按摩腹腔、锻炼内脏机能；4、生育秘技、更有利于顺产舞蹈的好处；

首先学跳肚皮舞不仅是一项才艺，可以给人增加气质和魅力，这一点毫无疑问其次舞蹈对于形体的塑造也有很大的帮助，对于不想依靠枯燥的运动来减肥的女孩子来说，既让自己多掌握了一种技能，同时也能使身材更加健美，何乐而不为呢？


如果你还在担心自己不会跳舞？没有舞蹈细胞？身体不协调吗？现在就开始加入艾斯舞蹈培训基地”，所在课程均有开设适合零基础学员的初级舞蹈培训班，从舞蹈中体会着不一样的乐趣，还等什么？你也可以高兴的跳起来！

1.肚皮舞简介： 肚皮舞源于中东地区，较早是作为一种宗教仪式，叙述有关大自然和人艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。手臂的动作非常重要，它能表达出舞者的优雅和精巧。它不仅仅是一种运动，类繁衍的循环不息，庆祝妇女多产以及颂扬生命的神秘。这就可以解释为什么肚皮舞是以腹部的摇摆为主要动作，并且要求光着脚，这是为了保持和土地的联系。作为一种优美的身体它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感

2，塑造完美身姿是爱美女性不变的追求

作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。手臂的动作非常重要，它能表达出舞者的优雅和精巧。它不仅仅是一种运动，它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈，是对身体和内心世界的探险。

a 、练习肚皮舞较大的好处就是，动作完全为女性设计，较能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂-，而这些都是融入于舞蹈之中，使您在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致。

b、在练习肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏，自我发现。无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活。

c、对身体的调节：经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。较新的研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。有效延缓衰老。

d、另外，锻炼PC肌。这应该是较大的收获。为了更好的身体和生活，多锻炼PC肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的！