钢管舞减肥效果比别的运动要好很多 走进的舞蹈教室，正巧赶上教练在授课。几十平方米的教室内，竖着六七根钢管，每根管之间相隔两米多。热身后，随着动感的音乐，几名学员开始在钢管上上下翻飞舞动。正蝎子、倒蝎子、横叉、管上下腰……跳几分钟的一段舞下来，每名学员的额头都冒出汗珠。 “要问我，钢管舞现在为什么火，主要是因为它的减肥效果比别的运动要好很多，尤其对腰腹的练习非常见效。”刘艳说，“要在钢管上做动作，腰腹部的力量就必须要用足，这样一来，腰部的线条自然就出来了，很多学员练了两周，腰上的赘肉就少了很多，而且小腹也变得平坦了。当然，如果练习不过量，小腹是不会出现肌肉的，女孩子大可放心。” 钢管舞易学吗？ “其实学钢管舞一点也不难。来之前，我怕没有舞蹈基础学不会，可学了一个月后我就能在管上做上下翻飞等动作，领悟到钢管舞的要领与快乐。”25岁的上班族学员笑着说。 在教练看来，并不是体重大的女生就没办法跳好钢管舞，“其实跳钢管舞真的是件技术活，有很强的技术性，和胖瘦无关，和手的大小也无关。”刘艳表示，学习者切勿盲目模仿及学习，以免造成后期学习困难，建议在专业教练的辅导下进行有效学习。 此外，钢管舞教练提醒学习者，进入学习状态后应该合理安排练习时间，过度练习体力透支反而适得其反，每天练习时间控制在3个小时内。钢管舞学习不可急于求成，每日练习完毕不可立即躺卧或坐下休息，可进行30分钟作用放松活后休息。而达到一定水平之后的钢管舞舞者，可适当加大练习量，尝试去完成更高难度的钢管舞动作。 凤城二路未央旗舰店：西安经济开发区未央路（雅荷花园，人人乐旁）126号赛高商务港19楼01、02、03室（地铁到市读书馆站B出口即到） 咨询热线：153-1999-7911 咨询QQ：12580-23553