西安热情奔放的肚皮舞舞，时尚健身塑形 西安华翎舞蹈培训
发布时间：2015-7-1 浏览次数：1507 发布会员：西安华翎韩老师
不知道应该怎样安排练习的频率?
肚皮舞需要每天练习吗?肚皮舞的练习频率如何安排?
肚皮舞练习频率因人而异，怎样安排主要是看你学跳肚皮舞的目的。如果你跳肚皮舞是为了健身、减肥，那么每周至少安排三次练习肚皮舞的时间，每次一到一个半小时。当然如果每天都能抽出一个小时，效果会更好。
如果你是想向更专业的方向发展，跳得更美更好，那么就要花尽量多的练习时间了，有人问过肚皮舞大师，如果想成为一个专业的舞者，每天应该花多少时间在肚皮舞上，她的回答是至少四个小时，可见其勤勉程度。当然并非一定要成为那么专业的舞者，也并不一定非要花那么多时间，举这个例子的意思是说，如果想跳得更好，那么就不要太吝惜练习的时间和频率，要相信一份耕耘，一份收获。
肚皮舞的四大流派
一、现代埃及表演流派
总的来说，埃及的肚皮舞是内敛、优雅的，而且经常包含一些芭蕾的动作。它很强调对肌肉的控制，动作幅度比较小。准确地扭动肋骨以下的腹部和臀部。“极少便是极好”是他们的舞蹈理念。埃及肚皮舞大多采用埃及和阿拉伯地区的古典音乐。
二、土耳其表演流派
土耳其也是肚皮舞的发源地之一。但它与现代埃及表演流派的风格截然不同，“怎么样都好”更符合他们的舞蹈理念，大幅度的动作，有很多骨盆前后摆动的动作华丽奔放，跳跃的动作也比较常见。土耳其舞者通常穿着比较暴露，不过这并不是这种风格的要求。
三、黎巴嫩表演流派
黎巴嫩的肚皮舞是介于现代埃及和土耳其风格之间的一种肚皮舞流派。
四、美国肚皮舞
美国肚皮舞分美国传统式和美洲cabarat式。美国传统式肚皮舞与埃及肚皮舞区别不大，而美洲cabarat式肚皮舞以埃及肚皮舞为基础，更多地采用纱巾等辅助工具，让舞姿显得更加眩目，并且受到芭蕾舞爵士和西班牙舞蹈的影响，与传统的肚皮舞相比，美国的肚皮舞者似乎更愿意加入一些新鲜的内容。
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