既然选择了跳舞减肥，就不要这么任性了，好吗？

很多朋友选择了跳舞这种运动方式减肥塑形，但是总是控制不了生活中的坏习惯。结果导致减肥失败，而且你还对跳舞能减肥产生了质疑，那么我想告诉你们的是，如果你依然任性的不想改变生活中这些导致你变胖的习惯，你就算选择了另外一种运动方式，再怎么减脂塑形都是没有用的，就算瘦下来也会很快的复原！

所以，这些任性的坏习惯，请离舞蹈及所有运动远点，好吗？

1、经常挨饿再大吃

如果你的生活经常会出现这种状况，你的身体就会慢慢会形成储存食物的惯性，这会是直接导致你发胖的原因。

2、强憋三急成习惯

工作起来甚至连上厕所都忘记的人是不是在说你?如果经常憋三急，不仅会让身体内的毒素增加5-10倍，并且对肠胃运动、肾脏代谢和肝脏代谢都有很大影响。

3、有一个胖子朋友

肥胖也会“传染”。如果你的朋友是一个胖子，那么你患肥胖的可能性会增加57％。

4、经常使用空调

使用空调的人，热量调节机制受阻，会更容易让你变胖。

5、犒劳自己吃大餐

你会有很多原因去一些饭局，结婚宴席，朋友请客，期间如果你不吃得太饱，就好像对不起自己一样。殊不知，这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。

6、睡前吃东西

睡前2到3小时的时间你不该进食，这不仅是为了防止你变胖，更是为了保护肠胃，但是如果你实在太饿了，可以吃一些低卡的水果，但量同样不能过大。

7、不吃早餐

早餐对你来说是非常重要的，它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。

8、饮水不足

新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。 在正常情况下，你每天至少应该喝八杯水!

9、激素