跳舞可以提升气质/健身/塑形的同时使你健康同在

发布时间：2017-4-11 浏览次数：1908 发布会员：娄底华翎舞蹈萍萍

原来长期跳舞有这么惊人的好处！不看后悔哦！

　　舞蹈对于舞者来说是爱好，是寄托，更是生命！长期坚持练舞的人，你会发现他和其他人不一样，这样的不一样，除了气质方面，还有就是身体素质方面。
眼睛
　　坚持跳舞的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息。如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跳舞，眼睛近视的几率肯定会降低。
脊椎
　　经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎和肩部的问题，正确的舞蹈姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
心脏
　　坚持跳舞会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高较大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还能预防静脉内血栓形成。

血液
　　有了强大的心脏血管系统，舞者的血液质量也好于常人。并且身体对长期跳舞发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
肺部
　　长期进行舞蹈训练使肺功能变强，增大肺活量。进行规律性的跳舞可发达肺部呼吸肌，使每次的换气量变大，肺功能增强。
腹部
　　平坦的腹部是很多人的梦想，坚持跳舞能去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。一定要坚持，因为腹部的脂肪是较狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。
腰部
　　跳舞对身材的改变较先体现在这个位置，很多跳舞的都有过这样的体验。开始跳舞一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。

膝盖
　　有人说跳舞百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持跳舞的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持跳舞十年以上的爱好者交流中了解到：他们刚开始跳舞时也会遇到同样的问题，有的人即使慢慢跳舞也会膝盖疼，但随着循序渐进跳舞量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。
肌肉
　　除了看上去结实有弹性外，经常跳舞的人肌肉组织也会发生变化。一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，让身体更加健康。

舞蹈有这么多的好处，您还在犹豫什么呢？

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